2015/5/9 00:28

導語：酸奶對我們身體好，經常喝酸奶不僅對身體好，還有美容養顏、減肥、豐胸等作用。但是你知道酸奶什么時候喝最好嗎?喝酸奶的最佳時間以及注意事項有哪些呢?

喝酸奶的最佳時間
酸奶的好處是非常多的，能夠降低血壓，還能夠預防骨質疏松，防電子產品的輻射，消除身體疲勞，提高身體免疫力等等，不過這也不是說只要喝酸奶就能起到這些效果的。對于，什么時候喝酸奶，每天喝多少酸奶等等這些都是有講究的，現在我們就來看看喝酸奶的最佳時間吧。

酸奶什么時候喝最好?酸奶的營養功效，相信不少人都知道，但酸奶什么時候喝最好，酸奶飲用最佳時間是什么時候呢?你又了解多少?

1、早上喝酸奶吸收營養
早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。

2、飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值在1～3之間;空腹時，胃液為酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯后2小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3～5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

酸奶莓果燕麥杯