2015/1/4 11:29
失眠在飲食上的調(diào)理，首先要平衡膳食，保證營養(yǎng)素的供給―可選擇低脂、易消化，含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，如魚類、雞肉、瘦肉。碳水化合物(糧谷類)要適量，具有發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對失眠有益。如果學(xué)習(xí)到很晚，需要吃夜宵時，更應(yīng)該注意選擇清淡、多水分和易消化的食物。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
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2015/1/4 11:29
失眠在飲食上的調(diào)理，首先要平衡膳食，保證營養(yǎng)素的供給―可選擇低脂、易消化，含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，如魚類、雞肉、瘦肉。碳水化合物(糧谷類)要適量，具有發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對失眠有益。如果學(xué)習(xí)到很晚，需要吃夜宵時，更應(yīng)該注意選擇清淡、多水分和易消化的食物。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
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