2013/11/8 18:50

3月5日是農歷二十四節氣的驚蟄，也是第三個節氣。隨著驚蟄節氣的到來，春暖大地，春天之風全面鋪開。但是，專家提醒朋友們注意，在驚蟄時節，天氣還是冷暖無常的，忽冷忽熱的情況很常見，需要警惕感冒等季節性流行疾病的發生。

近期，感冒病毒又開始肆虐，不少朋友都“中招”了。因此，日常預防十分重要。

節氣養生：驚蟄時節冷暖無常應防感冒

在感冒面前，寶寶是最為脆弱的，那么，寶寶要怎么預防感冒呢？注意以下幾點：

1、增加寶寶室外活動的時間和次數。漫長的冬天終于過去了，天氣晴朗而少風的時候，多帶寶寶出去曬太陽，呼吸新鮮空氣，增強他的抗病能力。

2、不要給寶寶穿太多衣服，但是要做好準備隨時給他增減衣物。如果你的寶寶穿得太多，當氣溫升高，或者他活動比較多的時候，就會出汗。這時候，如果被冷風吹到，就特別容易因為著涼而感冒。所以寶寶的衣服最好選擇透氣、吸汗、輕薄的。同時你還要隨時帶一件厚點的外衣，根據情況穿脫。

3、經添加輔食的寶寶可以適當多吃些水果或者喝果汁，特別是深色的水果。因為它們富含抗氧化劑，可以增強寶寶的免疫力。

4、注意減少交叉感染的機會。寶寶外出活動增加后，還要注意減少交叉感染的機會，少帶寶寶去人多擁擠的場所。外出回來后記住你自己和寶寶都要洗手。家人和朋友抱寶寶前，也一定請他們先用肥皂和水洗手。家人患感冒后，家里要注意及時通風。如有必要，感冒的家人要戴口罩并減少和寶寶接觸的機會。

專家：戶外運動可有效抗感冒

感冒的原因有很多，而在導致感冒的原因中，有些是可以自我調整，避免的，像生活規律、飲食、心情等完全掌控在自己手中。

比如在飲食上，“吃維生素D增抵抗力”的說法雖還未推廣運用于大眾，但大家的飲食中不可缺了維生素D。此外，維生素C也屬于幫助增強抵抗力的維生素。這兩種維生素普遍存在于蔬菜、瓜果中，含維生素D的食物還有魚肉、蛋黃、菇類、乳制品等。多從事戶外運動，曬太陽也是讓身體合成維生素D的方法。

專家指出，春季陰雨天比較多，太陽公公雖然很少露面，大家也可以多從事戶外運動，因為，并非出太陽空氣中才有紫外線的，陰天同樣也含有，同樣能達到合成維生素D的功效。