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2013/11/8 18:44
夏季中暑預防攻略：老人中暑急救5字訣
酷暑盛夏，氣溫頗高，人們很容易發(fā)生中暑，特別是老年人。由于老人的體溫調(diào)節(jié)功能低下，皮膚溫度受環(huán)境氣溫影響大，再加上皮膚排汗的能力不強，大量的體熱不得外泄，因此，更容易發(fā)生中暑。那么，炎炎夏日該如何預防中暑?老年人中暑了又該如何急救?
高溫來襲謹防中暑
高溫來襲，防暑降溫成為每個人的必修之課。專家提醒，室外作業(yè)者和老年人尤其要注意，人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等常用藥物要隨身攜帶。
專家提醒，早上出門前，可用綠豆、蘆根、甘草煮粥喝，涼拌馬齒莧、魚腥草也是不錯的消暑小菜。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，也是預防中暑的措施。
老人更要防中暑
酷暑盛夏，氣溫頗高，由于老人的體溫調(diào)節(jié)功能低下，皮膚溫度受環(huán)境氣溫影響大，再加上皮膚排汗的能力不強，大量的體熱不得外泄，因此，容易發(fā)生中暑。特別是體弱多病的老人更是如此，比如心血管系統(tǒng)疾病患者，炎熱會使人交感神經(jīng)興奮，加重心血管系統(tǒng)的負荷，尤其是心臟功能不全的病人，體內(nèi)的熱量不能及時地轉(zhuǎn)移到皮膚消散，在體內(nèi)積蓄而發(fā)生中暑。
現(xiàn)在條件好了，許多老人家里都安裝了空調(diào)。空調(diào)原本是預防中暑的，而醫(yī)學家發(fā)現(xiàn)，隨著空調(diào)的普及，出現(xiàn)了一批新的易中暑人群。
這些人極不耐熱，在外界氣溫攝氏33度人們并不覺得很熱時，他們即可能中暑。究其原因，在高溫環(huán)境下人體會產(chǎn)生一種應激蛋白，可使機體免受傷害。而久享空調(diào)的人因為少了這種刺激，此類蛋白便明顯減少，而使耐熱力大大下降，一旦外出或暑天停電，遇到并不很高的氣溫，便因缺少應激蛋白的保護而發(fā)生中暑。因此，不要貪戀空調(diào)，常出去走走，保持人體固有的熱適應能力。
老人在中暑后，開始感到全身疲乏，四肢無力，胸悶，心悸，頭昏，注意力不集中，口渴，大汗，體溫可正常或略有升高。此時，如果能到通風、涼爽的地方休息，在短時間內(nèi)即可恢復正常。醫(yī)學上稱為“先兆中暑”。若癥狀繼續(xù)發(fā)展，會出現(xiàn)顏面潮紅，胸悶加重，皮膚灼熱，并且大量出汗，惡心嘔吐，血壓下降，脈搏加快等。但經(jīng)過休息后，在4小時內(nèi)，仍可恢復正常，稱為“輕癥中暑”。如果除上述癥狀外，還伴有昏厥、昏迷或高熱者，叫做“重癥中暑”。此時，若不及時處理，可危及生命。
中暑的預防，一是注意收聽高溫預報，合理安排作息時間。遇高溫天氣，尤其是每天的11時-14時，盡量減少外出，適當午睡，飲食宜清淡，多喝些淡鹽開水、綠豆湯，每天勤洗澡、擦身;二是服補氣藥可防暑，如生曬參、西洋參、黃芪等。黃芪有斂汗、固表、補中益氣功效。盛夏來臨之時，老年人可選用上述補氣藥，用水煎服。三是外出時一定要帶上防暑工具，如遮陽傘、太陽鏡等，不要長時間在太陽下曝曬，注意到陰涼下休息，年老體弱者外出一定要有家人陪同。
中暑的表現(xiàn)與急救
中暑是指由于高溫或引起高熱的疾病使人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，而發(fā)生的綜合癥。
中暑的原因有很多，在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風差，則極易發(fā)生中暑;農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑;在公共場所、家族中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7%～1%時，使人的嗅覺神經(jīng)麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導致中暑發(fā)生。
根據(jù)中暑癥狀的輕重，又可以分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。先兆中暑指在高溫環(huán)境中工作一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、渾身無力及行走不穩(wěn)。輕癥中暑指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈細等癥狀。重癥中暑指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗后抽風、煩躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢無力。
中暑的急救方法：首先應將病人迅速脫離高熱環(huán)境，移至通風好的蔭涼地方，解開衣扣，讓病人平臥，用冷水毛巾敷其頭部，扇扇，并給清涼飲料。輕型病人可服人丹、十滴水，也可采用針刺療法(大椎、委中、合谷或曲池、百會、人中等穴)。對輕癥病人要進行降溫。可以根據(jù)現(xiàn)場環(huán)境特點，采取冷水、冰水降溫或藥物降溫。補充水分和無機鹽類，對能飲水的病人，給其喝涼鹽開水或其它的清涼鹽水。不能飲水者，給病人靜滴生理鹽水或林格氏液1000毫升(可根據(jù)具體情況掌握用量)。除非病人有周圍循環(huán)衰竭或大量嘔吐、腹瀉的情況，不需要輸入太多的液體，以免引起心力衰竭或肺水腫。呼吸循環(huán)衰竭者，酌用呼吸、心臟興奮劑，呼吸困難者吸氧，必要時人工呼吸。抽搐者可給予鎮(zhèn)靜劑。對病情危重或經(jīng)適當處理無好轉(zhuǎn)者，應在繼續(xù)搶救的同時立即送往有條件的醫(yī)院。
中暑急救牢記五字訣
在夏季，由于環(huán)境溫度過高，空氣濕度大，體內(nèi)余熱難以散發(fā)，熱量越積越多，導致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑。牢記以下五字訣，發(fā)現(xiàn)中暑者時，可急時救治：
一、移。迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
二、敷。可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
三、促。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。
四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。
五、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37℃—38℃，大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。
溫馨提示
外出活動如何防止中暑
中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心;重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。
戶外活動如何防止中暑呢?
1.喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
2.降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。
3.備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫(yī)院診治。
苦夏與中暑的飲食療法
夏日高溫暑熱，人們極易患苦夏與中暑。患了苦夏或中暑當然要去看醫(yī)生，也可以用飲食療法自療。下面介紹幾種方法試用。
黃瓜皮煎汁：
黃瓜皮中含有利尿的物質(zhì)，還含有維生素A和C，可以除去體內(nèi)多余的水分和熱量。對預防和消除苦夏、中暑癥狀有效果。
取鮮黃瓜皮30克，加水500毫升，煎到半量，作為1日量，分2-3次空腹喝下。
