2013/11/8 18:44

夏季養生：怎樣能吹冷氣不傷身

導語：端午節過后，天氣濕熱難耐，很多人都愿意躲進冷氣房去享受空調的滋潤。但是長期呆在冷氣房會減弱人體的免疫力，和中醫順時養生的理念也有偏差，更不利于夏季健康，那么我們要怎樣改善，才能做到吹冷氣也不傷身呢。

冷氣開太強或長時間待在冷氣房，會使體溫中樞調節失常，常見易造成身體不容易排汗，尤其從外面高溫的環境當中進入冷氣的環境，受到風寒之邪的侵襲，會使體溫中樞調節失常，容易有“暑陰”的現象。也會使身體的血液循環不好，造成關節酸痛等癥狀。

中醫師表示，由于冷氣中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比較容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，導致支氣管發炎、感冒等癥狀，有相關病癥問題者，更應特別注意防范。在冷氣房中，建議要適度的保暖，避免身體受冷氣直接的吹，導致受涼。此外，要多喝開水，補充維生素。

中醫辨證調理部分，針對“暑陰”問題會形成所謂氣陰兩虛的體質，容易口干、舌燥、頭痛、疲倦、頭暈等癥狀。這是由于氣血虛弱、體溫調節中樞不好、頭部吸氧量不足所造成；要用補氣、養陰的藥，如生脈飲，可搭配按摩風池、肩井、百會等穴位。

氣血循環不好，造成氣滯血瘀，夾雜濕氣的情形，可用活血、理氣、化濕的藥方，可用黃耆建中湯，穴位按摩可取合谷、三陰交、曲池、陰陵泉、足三里穴。

此外，若造成呼吸道方面的干燥，是由于風邪夾雜著燥邪，可用驅風、潤肺的藥方，增強上呼吸道的抵抗力，如麥門冬湯，以及穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增強呼吸道的抵抗能力。

中醫專家提醒，若有骨節酸痛的人，盡量不要讓冷氣出風口對著身體、頭以及關節處吹。茶飲方保健部分，專家建議，可選用防風2錢、桂枝2錢、羌活2錢。用600CC的水煮沸后，放溫，即可飲用。適合長期待在冷氣房中的人用以驅散風邪、寒邪與濕邪，預防導致不適癥狀。