2012/2/7 12:10

也許你畢生都在減肥，但是最后你才恍然大悟——你減掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。

怎么會(huì)發(fā)生這樣尖銳的矛盾呢？難道“魔鬼身材”和“天使容顏”真的不能共存？錯(cuò)！只有當(dāng)你不能控制好身體里的脂肪的時(shí)候，你才會(huì)掉進(jìn)以上二者不能共存的詛咒。

如果你真的想讓別人相信你還很年輕，就得或多或少有點(diǎn)兒嬰兒肥。隨著年齡的增長(zhǎng)，女人們往往要在身體和臉龐之間作個(gè)選擇——如果想要變瘦，那么皺紋可能會(huì)增多；如果整體都飽滿一點(diǎn)兒，皮膚會(huì)顯得光滑，可衣服的線縫就會(huì)微微被撐開(kāi)。很顯然，每一次減肥，臉上和身體的脂肪都會(huì)一起減少，身材好了，皺紋顯了。臉上這點(diǎn)地方，脂肪能分出10個(gè)不同的區(qū)域，通常來(lái)說(shuō)，最先松弛的是眼睛周圍（因?yàn)樗鼈冏畋。顬榧?xì)致），然后是臉頰，接下來(lái)是下巴。可是當(dāng)你想胖回去重獲面部青春的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛和臉頰上的脂肪很難回去。

在青春期的時(shí)候，我們擁有所有的脂肪細(xì)胞。這些脂肪可能非常薄，看上去像沒(méi)有一樣，也可能臃腫不堪，但是它們?cè)谏眢w上的位置是固定的。吃維生素、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑或者奶油都不會(huì)改變你儲(chǔ)存脂肪的基因分布，不能想長(zhǎng)哪兒就長(zhǎng)哪兒。就像美容外科醫(yī)生所說(shuō)的，如果想要讓身體的某個(gè)組織長(zhǎng)得更飽滿，唯一的辦法就是讓醫(yī)生幫助你移植一部分來(lái)。不幸的是，醫(yī)生不能針對(duì)臉部這10個(gè)區(qū)域分別為其注射脂肪，因?yàn)槟菢涌瓷先ヒ稽c(diǎn)兒也不自然。

所以，包括美容外科醫(yī)生在內(nèi)的美容專家都會(huì)告訴你，保持一個(gè)合理的飲食，從而讓你的體重也保持穩(wěn)定，這才是留住你最想留住的脂肪的最佳方法，比起抽脂、脂肪移植、脂肪注射等方法要好得多了。

女人一生中有三個(gè)時(shí)期控制脂肪最難——青春期、孕產(chǎn)期和更年期。這三個(gè)時(shí)期女性內(nèi)分泌系統(tǒng)中激素水平起起落落、劇烈變化。紊亂的內(nèi)分泌系統(tǒng)看不清肌體的真正需求，將大量的胰島素釋放入血液，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞數(shù)量增加、體積增大；而且對(duì)糖分的渴求也有點(diǎn)兒無(wú)法抑制，胖起來(lái)是非常容易的。

如果你正在青春期……

青春期的孩子剛剛開(kāi)始擁有留零花錢的權(quán)利，隨心所欲地買自己想吃的東西成了習(xí)慣。但是，不健康的超油膩食物，或者油炸的東西、可樂(lè)、冰淇淋等往往都是他們的最愛(ài)。經(jīng)常進(jìn)食這些東西長(zhǎng)胖的可能性最大。同時(shí)，在這個(gè)年齡段，很多家長(zhǎng)擔(dān)心自己的孩子營(yíng)養(yǎng)不良，經(jīng)常會(huì)變著花樣給孩子做很多好吃的，買各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

建議在青春期的你認(rèn)真對(duì)待三餐，在家長(zhǎng)的幫助下均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)素，保持食物的多樣化。如果你的吸收消化功能正常，只要食物多樣化，就不需要膳食補(bǔ)充劑或者保健品了。要知道，食物是身體必需營(yíng)養(yǎng)素的最好補(bǔ)充劑，人工合成或者提取的保健品遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上食物中的天然成分。而且，盡可能不要讓“洋餐”破壞了中國(guó)式的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)，盡量保持較高的碳水化合物的比例。