2018/7/5 16:19

8、黑豆

吃黑豆的好處有很多，特別是黑豆可以生血、烏發，黑豆可以煮烏雞讓孕婦食用。

9、葡萄

葡萄中有鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女和體弱貧血者和過度疲勞的滋補佳品。懷孕的女性可以多吃，對胎兒有很大的營養，也能讓孕婦氣色更好。

10、菠菜

波菜是大家都知道的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當的豐富，是補血蔬菜中很重要的食物，玻尿酸中含豐富葉酸，對寶寶的健康有很大的幫助。

菠菜果仁炒飯

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