2017/7/4 14:22

哺乳期媽咪不宜吃6種食物

除了卷心菜、菜花等食物外，為了媽咪和寶寶的健康，哺乳期最好也不要吃以下6種食物。

1、辛辣、刺激性食物：

如茴香、韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、酒等食物，哺乳期媽媽要盡量少吃。刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。不過，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

臘味火腿炒蒜薹

2、油炸食物、脂肪高的食物：

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。

3、腌制的肉、魚：

一般成人每天食鹽量為4.5-9克。哺乳期媽咪們不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增高。

4、韭菜、麥芽水、人參等食物：

這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

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