2017/3/21 17:32

緩解孕吐，酸味食材來幫忙！

很多新鮮的瓜果都含酸味，孕媽可以選擇食用。這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長發育，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，都是孕期緩解孕吐的好食材。

芭樂

芭樂抗氧化成分很高，且屬于多酚類，有助消化的作用。

番茄

番茄內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對于孕吐后有中和胃酸效果。

奇異果

奇異果含有豐富的維生素C，尤其制成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

柑橘

柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解惡心。

柳丁

柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之后導致鉀流失情況下，可以進行補充。

青蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。