2017/3/14 10:23

5.堅果類

很多人都喜歡吃各式各樣的堅果，你可能不知道，其實堅果也是補鈣的食物。堅果中同樣含有人體所必須的鈣元素，并且在補鈣的同時還能攝取對人體極為有利的不飽和脂肪酸，讓你在補鈣的同時享受晶瑩亮麗的肌膚。

堅果雜糧派

這些補鈣的食物雖然沒有任何的副作用，但這些都是建立在科學攝取的基礎上，如果在平時過量食用的話，同樣會給孕婦以及胎兒造成不良的影響。