2017/2/9 15:59

 
牛奶燕麥粥

8、枸杞粥

做法：枸杞30克，粳米100克，加水適量。同煮成粥。

功效：枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。

9、土豆粥

做法：土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥。

功效：中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

10、牛奶燕麥粥

功效：本粥具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血以促進新陳代謝作用，孕婦食之，可強壯身體。

做法：將50克麥片在清水中浸泡半小時以上;用文火煮15-20分鐘后，加入15克牛奶、鹽繼續煮15分鐘，加入50克白糖，拌勻即可。