2016/9/27 10:43

瓜子

新鮮瓜子常被炒熟后食用，它營養豐富，是人們生活中不可缺少的零食。葵花子而是瓜子中的佼佼者。葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E.維生素B,等營養元素，準媽媽常吃葵花子對胎寶寶的腦發育有很大益處。葵花子還有調節腦細胞代謝，改善腦細胞抑制機能的作用。

此外，南瓜子和西瓜子也都對準媽媽和胎寶寶有極好的營養和保健作用。

奶酪

奶酪是一種發酵的牛奶制品，每千克奶酪制品是由10千克牛奶濃縮而成，

所以其營養價值要比牛奶高。同樣的道理，奶酪的營養價值也比同屬于發酵奶制品的酸奶高。如此豐富的營養，對于準媽媽來說，當然屬于很不錯的零食了。但是由于奶酪屬于高熱量、高脂肪的食物，因此，準媽媽一定要注意適量攝取。