2016/8/10 16:40

秋季進(jìn)補(bǔ) 多吃淮山

專家推薦，淮山含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素，是秋季最佳的滋補(bǔ)食品。尤其對(duì)轉(zhuǎn)骨期的孩子，專家建議，父母可以用新鮮的淮山及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等，與淮山一同煲湯，為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。他說，通過食療法，開脾健胃，既能打開孩子的胃口、增強(qiáng)食欲，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，助孩子長(zhǎng)高。

對(duì)于轉(zhuǎn)骨期的女孩，可用三七與雞爪等富含膠原蛋白的食物等同煮。專家介紹，三七具有滋補(bǔ)保健的作用，用三七與富含膠原蛋白的食物相配伍，經(jīng)過精心烹制，對(duì)轉(zhuǎn)骨期的女孩具有益氣養(yǎng)血的作用。他提醒，此湯最好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間是女孩行經(jīng)結(jié)束的兩天后。

另外，在轉(zhuǎn)骨期的孩子，專家建議其每天睡覺的時(shí)間不應(yīng)少于10個(gè)小時(shí)。“現(xiàn)在的小孩功課壓力大，經(jīng)常到了半夜還在看書，我非常不贊成。”他強(qiáng)調(diào)，要想長(zhǎng)高一定要有充分的睡眠時(shí)間，尤其正處于轉(zhuǎn)骨期的孩子。