2016/4/29 16:47

哺乳期間要堅持補鈣

隨著寶寶的降生，很多媽媽就放下心頭大石，而由于缺乏科學的做月觀念，很多人在做月子的時候都不知道要繼續補鈣。因為媽媽們還要用乳汁來哺育初生的寶寶，媽媽補足鈣量，不但利于自身產后的快速恢復，而且會明顯提高乳汁的質量，給寶寶帶來優質的高鈣乳汁。

正常而健康的哺乳媽咪每100ml的母乳當中含有大約35mg的鈣，因此以每天哺乳1000ml計算的話，哺乳媽媽大約一天會丟失鈣300毫克到400毫克，完全哺乳6個月，大約需消耗母體骨骼中4-6%的鈣。因此從懷孕中期開始直到哺乳期，各位媽媽們都應該堅持補鈣，每天喝2杯牛奶，平時多吃蝦皮、豆腐等含鈣豐富的食物。不及時補鈣，不僅會影響寶寶的健康發育及成長，還有可能會影響自身的骨骼健康，增加患上骨質疏松的風險。