2016/2/18 17:47

多吃綠色蔬菜和水果可以補充各種維生素和礦物質，增強孕婦的體質。

多吃動物肝臟可以補充鐵，孕婦缺鐵會導致貧血，懷孕后可能會使寶寶缺血，甚至出生后發生缺鐵性貧血。

多吃牛肉也可以補充鐵和葉酸，預防孕婦和胎兒貧血。

多吃奶制品可以補充大量的蛋白質和鈣，增強孕婦體質的同時，還能預防或緩解孕婦懷孕后的下肢抽筋的發生。

多吃蛋類無疑可以補充大量的蛋白質，蛋黃中還含有大量的膽堿，有助于胎兒的智力發育。

多吃谷類及各種粗糧，可以補充各種礦物質，增強機體免疫力。

多吃海產品可以補充充足的鈣質和葉酸等；多吃豆制品，可以補充大量的植物蛋白，也對孕婦和日后胎兒的發育有很大的好處。