2016/2/18 17:46

懷孕前期補(bǔ)血的途徑，食補(bǔ)是最穩(wěn)妥的辦法。如果MM對(duì)阿膠的味道不適宜，另外有一些生活中常見的蔬果也是不錯(cuò)的選擇。

孕前補(bǔ)血圣品――紅棗

紅棗是女性補(bǔ)血的第一圣品。備孕期間吃紅棗，可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵、安神養(yǎng)血，也有利于孕后胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)胎兒智力發(fā)展。不過，吃紅棗需要有節(jié)制，否則會(huì)適得其反。建議，備孕期間每天可以吃7顆紅棗，一般在懷孕中期，最好是第5個(gè)月之后開始每天服用7顆紅棗最好。此外，含鐵及可補(bǔ)血的龍眼干、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉發(fā)，對(duì)女性尤其重要，特別在生理期結(jié)束后，可適量補(bǔ)充。