2016/2/18 17:45

 

2.哺乳

母乳喂養是否一定可以幫助我們減肥仍然沒有一個確切的定論。然而一些研究發現，母乳喂養完全可以幫助我們更快的恢復到先前的體型，而其他不采用母乳喂養的人，減肥的進程可能會略有延遲。但是可以肯定的是，母乳喂養有利于提高寶寶的免疫力，并可以消耗我們攝入的熱量。

3.喝水

多喝水，這樣不僅可以阻止我們脫水，減少我們吃別的東西，還可以加快我們的新陳代謝。由于每天喝水的量尚沒有一個確定指數，所以我們建議根據尿液的顏色和頻率作為指南。如果我們喝了足夠的液體，尿液應該是比較清澈的，大約每三到四個小時就去一次衛生間。