2015/5/9 01:02

2.孕媽咪加強營養要適度，防體重增長過快。孕媽咪應注意營養的均衡攝入，多吃高蛋白飲食和新鮮蔬果，少吃含糖量高的食物。一日多餐要規律，莫暴飲暴食，同時要注意適當鍛煉，使熱量吸收與消耗在妊娠基礎上達到平衡，防止體重增長過快。一般來說，孕前體重正常、體瘦型和體胖型的孕婦，孕期體重增長分別以12公斤、14~15公斤、7~8公斤為宜。如果短期內體重增長過快，一周超過2斤則要引起注意，莫大補特補。胎兒出生時的體重最好控制在6.5斤左右。

3.改掉不良習慣和嗜好。孕婦莫吸煙、喝酒、熬夜，保證睡眠和良好心情。

4.及時治療孕期疾病。孕期若合并有高血壓、妊娠期糖尿病等疾病時，應及時就醫并配合治療，使身體盡快恢復到較好的妊娠狀態。