客戶端
2012/2/8 15:33
這些日子非常忙，懶得做晚餐，就在外面的餐廳應(yīng)付了事，回家后冷鍋冷灶，看見冰箱里的蔬菜瓜果壞掉，心疼心疼很心疼，此時(shí)才感覺到，下班后家里有人準(zhǔn)備晚餐是多么幸福的事，給大米準(zhǔn)備了這么多年的晚餐，不知道米老大有什么樣的感受。
氣騰騰的老湯呀，今天趁著空閑，燉了這道山藥鴿子湯，推薦給大家。
題外話——湯鍋里還燉著板栗雞湯，這是明天我和大米的午餐便當(dāng)。
山藥鴿子湯
原料：
做法：
1、將鴿子整理干凈，瀝干水分備用；
2、把老姜清洗干凈切成片備用；將山藥切成大塊備用；
3、把鴿子放在大碗內(nèi)，加入枸杞、紅棗、姜片、山藥、料酒；
4、加入適量清水；
5、大火蒸1個(gè)小時(shí)，或者高壓鍋20分鐘即可。
鴿肉含有豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素、且脂肪含量非常低，素有"一鴿勝九雞"的說(shuō)法。鴿肉具有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒、健腦補(bǔ)神，降壓降糖，養(yǎng)顏美容等功效。
山藥:山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃對(duì)身體非常有益。山藥切片后需立即浸泡在鹽水中，以防止其變黑。民間傳說(shuō)一鴿勝九雞鈥斺斏揭└胱猶我最愛吃的蔬菜之一就是山藥。
滋補(bǔ)的紅棗、枸杞和山藥，一起燉鴿子，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，寒冷的季節(jié)里，多給家人準(zhǔn)備這樣的靚湯吧。
