2012/2/8 13:22

炊煙裊裊起。。。 blog

美食中國授權(quán)原創(chuàng)博客
未經(jīng)作者許可，不得轉(zhuǎn)載或摘編

老爸最拿手這道蒸茄子，因?yàn)橄幽穻専炎犹停炕丶依镔I了茄子，就換老爸上陣。 誰都知道茄子吸油厲害的很，加上茄子本身的口感肥腴，解決的辦法就是簡單的清蒸，如此單調(diào)的茄子等淋上美極鮮醬油后卻很清爽，有著淡淡的咸鮮味。這種做法經(jīng)過老爸推廣，同時(shí)應(yīng)用于拍黃瓜，將黃瓜去皮，切小段拍碎，用鹽略腌過后，過一下涼開水，倒入美極鮮醬油拌和，與糖醋黃瓜和蒜泥黃瓜的區(qū)別在于方便快捷，口味自然，最大程度的保持了黃瓜特有的清香味。

茄子中含有豐富的維生素E和維生素P，有降低膽固醇、提高毛細(xì)血管彈性的功能，對心腦血管也有很好的保護(hù)作用，是食物中預(yù)防心腦血管病的有力武器，茄子中的皂甙降低膽固醇功效非常明顯，鉀還有平衡血壓、防治高血壓的作用，同時(shí)茄子還具有清熱消腫、疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散淤血、止血止瀉的功效。因此，有高血壓的老爸平時(shí)注重食療，常吃茄子，并且一再強(qiáng)調(diào)吃茄子時(shí)，最好不要削皮，茄子皮中含有大量的營養(yǎng)成分和有益健康的化合物。

冬瓜剛查出有高血脂的傾向，醫(yī)生建議素食，少油膩。茄子正好是降脂的佳品，考慮到冬瓜的嗜肉偏好，改良了老爸的美極茄子，澆上雞肉辣醬增加口味，營養(yǎng)與口感并存，一舉二得。肉臊醬一次可以多做些，拌飯拌面都是不錯(cuò)的。

【蓋澆茄子】

原料：

茄子3只、雞肉香辣醬75克、姜3片、蒜1/2只、香菜15克、水淀粉10克、香油1小匙、鹽少許、鮮湯100ml